Fuente: La Voz – La actividad física genera bienestar y estabilidad mental. La importancia de mantenerse en movimiento para una mejor calidad de vida.
La respuesta a esta pregunta está en uno mismo. Los procesos de crecimiento son personales y parten de los intereses puntuales. Aunque lo que se debe tener en cuenta es que para conseguir este objetivo es necesario mejorar diferentes facetas, como el ámbito social, lo cognitivo, lo físico y lo emocional.
Si bien se puede empezar este cambio de diversas formas, el ejercicio es lo más indicado. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. Hace referencia a todo movimiento, incluso durante el tiempo de ocio, para desplazarse a determinados lugares o como parte del trabajo de una persona.
La vida y el movimiento van de la mano, por ende es necesario que el cuerpo, precursor del movimiento, esté en óptimas condiciones físicas para realizar las actividades diarias y disfrutarlas de la mejor manera.
En movimiento
Empezar a realizar actividad física planificada orientada a objetivos simples, como mejorar la movilidad articular, la capacidad aeróbica y la fuerza o entrenar para un deporte en particular, es válido y toda meta es buena si se orienta a la capacidad de la persona.
La actividad física en sí se enfoca en la autosuperación y el límite es uno mismo. No hay impedimento para disfrutar el proceso de entrenar y el objetivo es el camino que se debe transitar para encontrar los beneficios en esas facetas.
Acompañamiento profesional
La actividad física planificada puede tener múltiples beneficios para lograr la mejor versión de uno mismo. Sin embargo, el entrenamiento debe ser guiado por un profesional con el objetivo de mejorar las capacidades y brindar mayor bienestar.
Ese es el puntapié inicial en el camino de transformación de una persona. En Invictus Group, un equipo de profesionales ayuda desde los distintos ámbitos para lograr un bienestar absoluto.